Online, Hybrid
Online, Hybrid
Kristina Horn
Coaching
Themen:
Berufliche Neu- und Umorientierung, Wiedereinstieg nach Pause, Führungskräftecoaching, Coaching für Akademiker:innen, Burnout-Prävention, Neurodiversität, Selbstständigkeit
Format:
Ort:
Sprache:
Online, Hybrid
Berlin
Deutsch, Englisch
Über mich
Ich weiß, wie es sich anfühlt, zu funktionieren – und sich dabei selbst zu verlieren.
Durch meine langjährige Berufserfahrung im bundespolitischen Kontext, auch als
Teamleiterin, kenne ich schnelle, leistungsgetriebene Arbeitsumfelder, hohen Druck,
Kommunikationschaos und fehlende Wertschätzung.
Als Frau und Mutter habe ich erlebt, was es bedeutet, zwischen Job, Familie und
permanentem mentalem Mitdenken zu stehen. Begleitet von Themen wie Performance-
Druck, Geschlechterungerechtigkeit, inneren Konflikten und Erschöpfung.
Mentale Überlastung und Burnout kenne ich nicht „nur“ aus der Theorie, sondern aus eigener
Erfahrung. Eine Erfahrung, die mich geprägt und eine zentrale Frage aufgeworfen hat:
Wer bin ich, wenn ich nicht mehr leiste – oder nicht mehr leisten will? Und wer, wenn ich
spüre, dass es auch anders gehen kann?
Heute weiß ich, dass es in meiner Arbeit nicht nur meine fachlichen Ausbildungen im
Coaching und in der mentalen Gesundheit sind, sondern vor allem diese persönlichen
Erfahrungen, die meinen Blick auf berufliche Entwicklung prägen.
Ich begleite Menschen in Phasen beruflicher Neuorientierung und dem Wunsch nach Klarheit
über die nächsten Schritte, bei Burnout-Prävention, beim Wiedereinstieg nach Auszeiten,
Krankheit oder Elternzeit sowie bei Themen wie Selbstwert, People Pleasing oder dem
Gefühl, sich selbst verloren zu haben.
Mit dir ist nichts falsch. Vielleicht ist jetzt ein Moment, innezuhalten und dich neu
auszurichten – auf eine Weise, die dir wirklich entspricht.
Mein Coaching ist körperorientiert, emotionsfokussiert, traumasensibel und
bindungsorientiert. Vor allem aber soll es dir eines geben: Sicherheit – einen Raum, in dem du
dich sortieren, spüren und neu ausrichten darfst, in deinem Tempo, auf deinem Weg.
Mein beruflicher Weg verbindet Arbeit und Führungserfahrung im politischen Umfeld mit
fundierter Coaching-Expertise. Nach meinem Studium der Geistes- und
Rechtswissenschaften begleitete ich Spitzenpolitiker*innen in Wahlkämpfen und arbeitete
über zehn Jahre im bundespolitischen Kontext des Deutschen Bundestages, mehrere Jahre
davon als Führungskraft.
Dieses schnelllebige, arbeitsintensive Umfeld hat mich nachhaltig geprägt. Lange habe ich
meine Arbeit sehr gemocht und mich stark mit ihr identifiziert. Gleichzeitig habe ich
zunehmend gespürt, dass etwas nicht mehr stimmig war. Ich befand mich in einem System, in
dem permanente Verfügbarkeit vorausgesetzt wurde, während Care-Arbeit, emotionale
Belastung und mentale Gesundheit kaum Raum hatten. Ich habe weiter funktioniert und mein
Unwohlsein ignoriert – bis zu einem Punkt tiefer Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und
Burnout.
Diese Erfahrung markierte einen Wendepunkt. Sie führte mich dazu, mich intensiv mit
Coaching sowie mit beruflicher und persönlicher Entwicklung auseinanderzusetzen. Auch mit
der Frage, wie strukturelle Erwartungen, Geschlechterrollen und unsichtbare
Mehrfachbelastungen berufliche Wege prägen. Durch Coaching habe ich gelernt, mich
regelmäßig und achtsam mit mir selbst zu verbinden und zu klären, in welchem Kontext ich
leben und arbeiten möchte.
In den folgenden Jahren absolvierte ich eine systemische Coaching-Ausbildung mit
achtsamem und kreativem Schwerpunkt sowie Weiterbildungen im Bereich mentaler
Gesundheit sowie emotionsfokussierter und traumasensibler Arbeit. Es folgten mehrere Jahre
freiberufliche Coaching-Praxis, zahlreiche Einzel- und Gruppenprozesse, eine Lehrtätigkeit
an einem Coaching-Institut sowie die Überprüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Heute verbinde ich meine persönliche Erfahrung, meine langjährige Berufspraxis in einem
leistungsorientierten Arbeitsumfeld und meine fachliche Expertise als Coach. Dieses
Zusammenspiel prägt meine Arbeit: klar, empathisch und mit einem besonderen Blick für die
Spannungsfelder, die viele Menschen mit mehrfacher Rollenbelastung heute erleben.
Mein beruflicher Background
Studienabschluss und Coaching-Qualifikationen
Heilpraktikerin für Psychotherapie (beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie), Überprüfung durch das Gesundheitsamt Lichtenberg | Ausbildung als systemische Coachin und kreative Prozessbegleiterin, Institut für Coaching und Achtsamkeit (DCV-zertifizierte Ausbildung) | Weiterbildung zur Mental Health Coachin, Institut für Coaching und Achtsamkeit (DCV-zertifiziertes Institut)
Schwerpunkt: emotionsfokussiertes und traumasensibles Coaching | EMDR-Therapeutin (in Ausbildung) |
EFT-Training „EFIT-Essentials“ – Emotionsfokussierte Therapie mit Einzelklient*innen, EFT Center Hannover |
Bindungsbasierte emotionsfokussierte Therapie (EFT) | Weiterbildungen an der Deutsche Akademie für Management in den Bereichen: Betriebliches Gesundheitsmanagement, Personalentwicklung, Psychologie im Personalmanagement, Talentmanagement, Organisationsentwicklung und Qualitätsmanagement
Studium der Neueren Literaturwissenschaft, Neueren/Neuesten Geschichte sowie Teilgebieten des Rechts
Schwerpunkt: Völkerrecht und Menschenrechte, Abschluss: Magister Artium
an der Freie Universität Berlin und der Humboldt-Universität zu Berlin |
Zusätzliche und eigene Themenschwerpunkte
Zu meinen thematischen Schwerpunkten gehören Resilienz- und Ressourcencoaching,
mentale Gesundheit und Stressbewältigung, Elternsein und Arbeitswelt sowie der
Wiedereinstieg nach Elternzeit oder psychischer Erkrankung. Darüber hinaus arbeite ich zu
Sinn- und Werteklärung im beruflichen Kontext, Selbstwert, Abgrenzung und People Pleasing
sowie zu Hochsensibilität, Reizüberflutung, Rollenklärung und beruflichen Umbruchphasen.
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